La Salute Dei Bambini
In Italia, come in tutti i paesi industrializzati, lrsquo;eccesso di peso egrave; il disturbo nutrizionale piugrave; frequente e non egrave; privo di conseguenza sulla salute. In etagrave; pediatrica, con la frequenza del 36 riportata nei bambini delle scuole elementari nel 2001, e riconfermata dallrsquo;indagine nazionale OKKIO 2008, abbiamo ottenuto il non certo felice primato europeo. Lrsquo;educazione alimentare egrave; fondamentale per la salute dei bambini; bisogna quindi abituarli a mangiare in maniera equilibrata; egrave; inoltre importantissimo educarli al movimento e a uno stile di vita attivo e sano 
Bambini: la salute a tavola
Cosa e come devono mangiare i bambini? Dipende dallrsquo;etagrave;. Fino a 6 mesi lrsquo;alimento ideale per la salute dei bambini egrave; il latte materno; in ogni caso, sia che si scelga di allattare il proprio figlio al seno sia che si opti per il latte formulato, bisogna sapere che i primi 12 mesi di vita sono caratterizzati da una rapida crescita staturoponderale; al compimento del primo anno, infatti, i bambini avranno generalmente triplicato il peso che avevano alla nascita e saranno cresciuti in altezza del 50 rispetto alla lunghezza iniziale. Dopo il primo anno, si assiste a un rallentamento della velocitagrave; della crescita, che si manterragrave; piugrave; o meno costante dai 2 anni alla pubertagrave;. Lrsquo;energia necessaria allrsquo;accrescimento, dopo il secondo anno, saragrave; dunque minore rispetto ai primi 12 mesi.
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Fino a tre anni, comunque, gestire lrsquo;alimentazione in modo da salvaguardare la salute dei bambini egrave; abbastanza semplice, in quanto il genitore riesce a tenere piugrave; o meno tutto sotto controllo; il difficile comincia a tre anni, quando, con lrsquo;inizio della scuola materna, lrsquo;alimentazione comincia a essere regolata piugrave; dai gusti che dalle necessitagrave; nutrizionali ed egrave; influenzata dalla pubblicitagrave; e dalle abitudini dei piccoli amici. Egrave; in questo momento che il genitore, per salvaguardare la salute dei bambini, deve intervenire e fare piugrave; attenzione, proponendo cibo sano, aiutando i propri bambini a evitare i fuori pasto, organizzando spuntini leggeri e salutari.
La salute dei bambini a merenda
Uno dei momenti piugrave; critici egrave; la merenda, percheacute; egrave; il momento in cui i bambini cercano di soddisfare maggiormente la propria golositagrave;. Bandire merendine, caramelle, patatine fritte e tutti i cibi poco salutari, senza penalizzare lrsquo;aspetto goloso, egrave; possibile, offrendo ai bambini cibo sano presentato in maniera accattivante: spiedini di frutta, macedonia di frutta con un cucchiaio di panna fresca, una fetta di una torta di mele semplice fatta in casa, uno yogurt con qualche pezzettino di cioccolato fondente eccetera. Se il bambino si abitua a mangiare in questo modo, gli verragrave; poi spontaneo gestire in maniera corretta la propria alimentazione quando dovragrave; farlo da solo.
Bambini: salute e tempo libero
La salute dei bambini dipende molto anche dalle attivitagrave; del tempo libero. Un corretto stile di vita, e dunque uno stile di vita salutare, non puograve; prescindere dalla pratica di unrsquo;attivitagrave; fisica che, soprattutto in etagrave; pediatrica, gioca un ruolo fondamentale. Lrsquo;Organizzazione Mondiale della Sanitagrave; ha stilato le linee guida sulla quantitagrave; di attivitagrave; fisica da svolgere per mantenersi in buono stato di salute. Sintetizzando i consigli, lrsquo;OMS sostiene che, per favorire lo sviluppo delle ossa e dei muscoli, per la salute cardiovascolare dei bambini e per prevenire tutte quelle malattie che i medici chiamano "non trasmissibili" dall'inglese NCD, acronimo di Non Communicable Diseases, e cioegrave; ipertensione, diabete, cancro e persino depressione e stati ansiosi, i bambini e gli adolescenti, a partire dai cinque anni d'etagrave;, dovrebbero
nbsp;nbsp;nbsp; Praticare almeno un'ora al giorno di attivitagrave; fisica da moderata a intensa e impegnarsi ad andare oltre l'ora cioegrave; un'ora egrave; proprio il minimo;
nbsp;nbsp;nbsp; Fare attivitagrave; aerobica almeno tre volte a settimana.
Nelle linee guida, lrsquo;OMS specifica inoltre che, quando si parla di attivitagrave; fisica, bisogna considerare non solo lo sport vero e proprio, ma anche tutte quelle attivitagrave; che richiedono movimento: gioco, attivitagrave; ricreative svolte nel contesto scolastico e in quello familiare, camminate a piedi, passeggiate in bicicletta e tutto quello che si fa durante la giornata.
In sintesi, e per concludere, potremmo dire che le prime due regole per la salute dei bambini sono:
nbsp;nbsp;nbsp; Mangiare in maniera corretta
nbsp;nbsp;nbsp; Meno televisione e piugrave; gioco attivo.
Di Margherita Russo